Malgré vos meilleurs efforts de prévention des blessures, vous pouvez vous trouver face à certaines blessures et douleurs. La plupart des blessures de course prennent quelques semaines pour se développer et puis quelques autres semaines à guérir. Cliquez sur le nom d’une blessure de course pour en savoir plus sur la blessure, ses causes et ses traitements.
Tendinite d’Achille
La tendinite d’Achille est une blessure qui survient lorsque le tendon d’Achille, la large bande de tissus qui relient les muscles à l’arrière de votre jambe et l’os du talon, devient enflammé ou irrité.
Entorse de la cheville
L’entorse de la cheville est souvent causée par la torsion ou l’étirement de la cheville et se traduise par un gonflement et une douleur au-dessus et autour de la cheville.
Ongles noirs
Les coureurs, en particulier ceux de qui s’entraîne pour les courses de longue distance, peuvent souffrir d’ongles noirs, causés par le frottement des orteils contre l’avant de la chaussure de course. Une ampoule de sang se forme sous l’ongle et l’ongle tombe finalement.
Ampoules
Bien que les ampoules ne sont pas une blessure grave, des bulles remplies de liquide sous la peau de vos pieds peuvent être douloureuses et vous empêcher de courir.
Éraflure
Les éraflures sont provoquées par le frottement d’un mouvement répété, en particulier par la peau qui frotte contre d’autres peaux ou un tissu desserré.
Syndrome de la bandelette iliotibial (bandelette du coureur ou de Maissat)
Marqué par une forte brûlure au genou ou douleur à la hanche, le syndrome de la bandelette est une blessure très courante chez les coureurs.
Étirement ou déchirure d’un muscle
Les étirements ou déchirures des muscles sont des blessures courantes et gênantes pour les coureurs, marqués par la douleur et la sensation d’oppression dans le muscle affecté.
Le genou du coureur
Une plainte fréquente chez les coureurs de longues distances, le genou du coureur se sent comme une douleur autour et parfois derrière la rotule.
La fasciite plantaire
La douleur au talon chez les coureurs est habituellement causée par une inflammation du fascia plantaire, une condition connue comme la fasciite plantaire.
Les crampes
Une crampe est une douleur aiguë et intense sous le bord inférieur de la cage thoracique causée par un spasme musculaire du diaphragme.
Périostite tibiale
L’une des blessures les plus courantes pour les débutants coureurs est la périostite tibiale qui est caractérisée par une douleur à l’avant de la jambe inférieure.
Fractures de stress
Les fractures de stress sont des fissures minuscules sur la surface d’un os. Ils sont de graves blessures de course qui nécessite un traitement immédiat.
Un texte de Éric Lasanté
Originalement publié sur : www.jogging-course.com
