#102 Blackout Race, Lisa-Maria Slim, WTM, Qualif Spartan, Conquer the Gantelet

Cette semaine: comment arriver dans le top 15 de OCRWC sans trop courir? Comment faire de la muscu sans forcer? Une version de TMX au Québec? Faut-il un doctorat pour comprendre les qualifications Spartan? Qui fera fortune au World’s Toughest Mudder? Du chest-bras pour les jambes, ça ressemble à quoi? Comment Fred fait-il pour rester
Étiqueté sous : , , , , , ,

Tabata, la nouvelle méthode d’entraînement ultime ?

Qu’est-ce que c’est ? Il s’agit d’un protocole d’entraînement qui dure 4 minutes et qui se construit de la façon suivante : Un Tabata = 8 x ( 20 sec d’effort maximal + 10 sec de repos) Le protocole d’entraînement développé par M. Tabata s’inscrit dans un type d’entraînement plus large appelé : Entraînement Par
Étiqueté sous : , , ,