La plupart des nouveaux coureurs débutent avec la méthode de marcher/courir parce qu’ils n’ont pas l’endurance ou la forme pour courir des longues périodes de temps. Voici comment faire la méthode marche/course : Difficulté : Facile Temps nécessaire : Variés Voici comment : La méthode marche/course est simple : Après vous êtes échauffé avec une marche de 5 minutes, courez pendant un