14 conseils pour courir pendant l’hiver froid
jeudi, 30 novembre 2017
La tombée de température et les jours moins longs ne veulent pas dire que votre saison de course doit hiverner. Courir dans les temps froids peut aider à perdre ses frissons d’hiver, améliorer votre niveau d’énergie et garantir que vous serai en forme une fois l’arrivée des costumes de bain. Suivez ces conseils pour courir
- Publié dans Course Extérieur, Guide du coureur, route
Courir pour une perte de poids
jeudi, 30 novembre 2017
Plusieurs gens commencent à courir parce qu’ils veulent perdre du poids. Étant un des sports les plus exigeants à faire, courir est un moyen extrêmement efficace pour brûler des calories et perdre des livres. Une personne de 150 livres peut brûler environ 100 calories par kilomètre et demi de course. Si vous prévoyez utiliser la
- Publié dans Course pour perte de poids, Guide du coureur
Méthode comment marcher/courir
jeudi, 30 novembre 2017
La plupart des nouveaux coureurs débutent avec la méthode de marcher/courir parce qu’ils n’ont pas l’endurance ou la forme pour courir des longues périodes de temps. Voici comment faire la méthode marche/course : Difficulté : Facile Temps nécessaire : Variés Voici comment : La méthode marche/course est simple : Après vous êtes échauffé avec une marche de 5 minutes, courez pendant un
- Publié dans Guide du coureur, Marche
10 excellentes raisons pour courir
jeudi, 30 novembre 2017
Les gens commencent à courir pour différentes raisons. Il y a ceux qui veulent perdre du poids, améliorer leur condition physique, participer à des courses de route ou bien essayer quelque chose de nouveau. Peu importe votre raison de courir, vous allez expérimenter plusieurs bienfaits physique, mental et émotionnel de ce sport. Voici 10 excellentes
- Publié dans Commencez à courir, Guide du coureur
On court ou on ne court pas l’hiver avec les Salomon SpeedCross 3?
dimanche, 07 décembre 2014
Début décembre, avec la neige survient annuellement la grande question sur les réseaux sociaux : comment se chausse-t-on pendant la saison froide pour courir? L’hiver dernier, j’ai écrit un article sur les semelles antidérapantes, une solution que j’avais trouvée vraiment efficace et très abordable : http://www.3-seconds.ca/article/des-semelles-antiderapantes-achete-ou-achete-pas/ Cette année, pour faire changement, j’ai décidé de tester l’efficacité
- Publié dans Article, banc d'essais, Chronique, Louis Charland
À TROP VOULOIR EN FAIRE, PEUT-ON PERDRE LE PLAISIR DE COURIR?
dimanche, 13 avril 2014
Je vous avoue que je suis un coureur moyen, débutant même. J’ai couru ma première course à obstacles en octobre dernier. C’était les coureurs des bois de l’extrême. Depuis, j’ai découvert les téléphones intelligents et les applications de course à pied. Wow une révélation! Statistiques en temps réel, rythme cardiaque, calories brulées, je suis maintenant
- Publié dans Article, Entrainement, Stephane carbonneau
La série "Comment faire?" : courir en descente