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14 conseils pour courir pendant l’hiver froid

jeudi, 30 novembre 2017 par Éric Lasanté
La tombée de température et les jours moins longs ne veulent pas dire que votre saison de course doit hiverner. Courir dans les temps froids peut aider à perdre ses frissons d’hiver, améliorer votre niveau d’énergie et garantir que vous serai en forme une fois l’arrivée des costumes de bain. Suivez ces conseils pour courir
  • Publié dans Course Extérieur, Guide du coureur, route
Étiqueté sous : courir, froid, hiver

Courir pour une perte de poids

jeudi, 30 novembre 2017 par Éric Lasanté
Plusieurs gens commencent à courir parce qu’ils veulent perdre du poids. Étant un des sports les plus exigeants à faire, courir est un moyen extrêmement efficace pour brûler des calories et perdre des livres. Une personne de 150 livres peut brûler environ 100 calories par kilomètre et demi de course. Si vous prévoyez utiliser la
  • Publié dans Course pour perte de poids, Guide du coureur
Étiqueté sous : courir, perte, poids

Méthode comment marcher/courir

jeudi, 30 novembre 2017 par Éric Lasanté
La plupart des nouveaux coureurs débutent avec la méthode de marcher/courir parce qu’ils n’ont pas l’endurance ou la forme pour courir des longues périodes de temps. Voici comment faire la méthode marche/course : Difficulté : Facile Temps nécessaire : Variés Voici comment : La méthode marche/course est simple : Après vous êtes échauffé avec une marche de 5 minutes, courez pendant un
  • Publié dans Guide du coureur, Marche
Étiqueté sous : courir, marcher, methode

10 excellentes raisons pour courir

jeudi, 30 novembre 2017 par Éric Lasanté
Les gens commencent à courir pour différentes raisons. Il y a ceux qui veulent perdre du poids, améliorer leur condition physique, participer à des courses de route ou bien essayer quelque chose de nouveau. Peu importe votre raison de courir, vous allez expérimenter plusieurs bienfaits physique, mental et émotionnel de ce sport. Voici 10 excellentes
  • Publié dans Commencez à courir, Guide du coureur
Étiqueté sous : courir, poids, raison

La série "Comment faire?" : courir en descente

lundi, 06 juillet 2015 par 3-secondes
La course à pied représente la majorité de votre temps d’effort durant une course à obstacles. Il est donc important d’avoir une stratégie de course mais aussi une bonne technique. Nous verrons ici comment approcher les nombreuses descentes qui se présenteront durant votre course. Il existe évidemment plusieurs techniques, à vous de choisir votre préférée
  • Publié dans Course à Obstacles, Entrainement, Extra Entraînement, video
Étiqueté sous : courir, série comment faire, technique courir

On court ou on ne court pas l’hiver avec les Salomon SpeedCross 3?

dimanche, 07 décembre 2014 par 3-secondes
Début décembre, avec la neige survient annuellement la grande question sur les réseaux sociaux : comment se chausse-t-on pendant la saison froide pour courir? L’hiver dernier, j’ai écrit un article sur les semelles antidérapantes, une solution que j’avais trouvée vraiment efficace et très abordable : http://www.3-seconds.ca/article/des-semelles-antiderapantes-achete-ou-achete-pas/ Cette année, pour faire changement, j’ai décidé de tester l’efficacité
  • Publié dans Article, banc d'essais, Chronique, Louis Charland
Étiqueté sous : courir, course à pied, crampon, hiver, Speedcross3, test

À TROP VOULOIR EN FAIRE, PEUT-ON PERDRE LE PLAISIR DE COURIR?

dimanche, 13 avril 2014 par 3-secondes
Je vous avoue que je suis un coureur moyen, débutant même. J’ai couru ma première course à obstacles en octobre dernier. C’était les coureurs des bois de l’extrême. Depuis, j’ai découvert les téléphones intelligents et les applications de course à pied. Wow une révélation! Statistiques en temps réel, rythme cardiaque, calories brulées, je suis maintenant
  • Publié dans Article, Entrainement, Stephane carbonneau
Étiqueté sous : courir, course à obstacles, course à pied, Débutant, Stephane Carbonneau, technique courir, témoignage

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