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Louis Charland
Rédacteur en chef
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The NORTHMAN
The Northman, c'est lui. Marc-André Bédard
Jogging-Course
Tout ce qu'il faut savoir pour courir.
La série "Comment faire?" : ramper
Toutes les courses vous demanderont de vous salir dans la boue à un moment dans leur parcours. Et pour cela, rien de mieux que de vous faire ramper sous des barbelés, des câbles ou des filets.
Heureusement , plusieurs techniques vous permettront de passer au travers :
Technique #1 : Rouler sur le côté
Avantage
Inconvénient
Petite astuce
Alternez le sens dans lequel vous tournez pour être moins désorienté. Très utile sur les longues portions de barbelés.
Technique #2 : Ramper sur les coudes
Avantage
Inconvénient
Petite astuce
Technique #3 : Ramper sur les mains
Avantage
Inconvénient
Petite astuce
Bonne course.
Une vidéo de: Mathieu Drugeon entraîneur chez Extra Entraînement
La vidéo est une production de : http://sekoya.ca/.
Pour plus d’information visitez :extraentrainement.com
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