Vagues exclusivement réservées aux femmes, remplacement de la vague compétitive par la vague groupe d’âge et nouveau format de course Ultra : bienvenue à cette nouvelle édition du petit guide de course Spartan Race 2018!
Catégories de coureurs pour l’ensemble des événements de course Spartan
Catégorie élite
Cette vague s’adresse aux athlètes qui aspirent au podium (et aux prix en argent). Ils et elles se mesureront aux meilleurs pour démontrer leurs compétences. Si vous hésitez à vous inscrire dans cette vague, c’est que ce n’est pas pour vous!
Catégorie groupe d’âge
Auparavant la catégorie compétitive, la catégorie groupe d’âge est pour les coureurs et coureuses souhaitant être soumis aux mêmes règles strictes et aux mêmes standards que les élites tout en se mesurant à leurs pairs du même âge. Il y a un podium et des médailles pour les trois premiers de chaque groupe d’âge pour les hommes et les femmes.
Catégorie ouverte (open)
La catégorie open est pour tous! Que vous soyez en équipe, en famille ou à votre première course, cette vague est pour vous. Venez courir à votre rythme, sans pression.
Spartan Race : événements de course
Spartan Junior
Les courses juniors sont offertes en trois distances et deux groupes d’âge :
4 à 8 ans : 1 km
9 à 13 ans : 1,5 km à 3km
9 à 13 ans compétitifs : 3 km
«Dans les Spartan Race Junior, nous encourageons les enfants à sauter, courir, se salir, s’entraider et à s’amuser tout en conquérant des obstacles. On n’est jamais trop jeune pour se fixer des objectifs et fêter leur accomplissement – un sentiment épique qui est universel.»*
Spartan Sprint
Les Sprint sont les courses au niveau d’entrée dans la série Spartan Race : 6 km+, 20 à 23 obstacles. Ils existent en trois formats différents :
- Classique : en pleine nature, bouette, eau, insectes et végétation sont au rendez-vous! Souvent sur pentes de ski en été. Il faut s’attendre à monter et descendre souvent.
- En stade (Stadium Series) : distance plus courte, concentration des obstacles, terrain plat et aucune boue!
- Sur base militaire (Honor Series) : couru exclusivement sur des bases militaires en compagnie de militaire.
« Il s’agit de la plus courte distance. Elle est adaptée aux athlètes de tous les niveaux; des Spartan débutants jusqu’aux coureurs chevronnés. Avec un peu plus de 6 km, la Sprint est peut-être notre plus courte distance, mais elle est composée de plus de 20 obstacles Spartan Race. »*
NOUVEAUTÉ : il y a maintenant une vague réservée uniquement aux femmes, à 13h30, les journées de Sprint. Chercher l’indication LEDA HEAT WOMEN ONLY.
Spartan Super
Les Super augmentent le niveau de difficulté : 13 km +, 24 à 29 obstacles. Il est possible de courir des Super en format Honor Series.
« Il s’agit de la distance intermédiaire de la série des Spartan Race. Avec un parcours plus long que la Sprint et plus d’obstacles, le Super permettra de tester votre endurance, votre persévérance et votre détermination. Avec plus de 13 km, la Super est composée de plus de 25 obstacles Spartan Race échelonnés sur un terrain plus difficile et accidenté. »*
Spartan Beast
Les Beast ne sont pas pour les novices : 21 km+, 30 à 35 obstacles.
« Il s’agit de la distance la plus difficile des trois. La Beast va tester non seulement votre endurance, votre persévérance et votre hargne, mais aussi votre mental. Le 20 km et plus de la Beast comportent plus de 30 obstacles typiques des Spartan Race. »*
La Trifecta Spartan Race (Trifecta de course)
Si vous courez une de chacune des distances (Sprint, Super et Beast) à l’intérieur d’une année, vous aurez obtenu votre Trifecta Spartan Race. Avec chaque médaille que vous recevez, vous aurez également un tiers d’une médaille plus grande. Assemblez ces trois morceaux et vous tenez votre médaille Trifecta! Il est possible d’obtenir des médailles spéciales pour avoir accompli plusieurs Trifecta dans la même année (x2, x3, x4, etc.) Certains ont atteint 15 trifecta en un an!
Spartan Race : événements d’endurance
Spartan Ultra
Anciennement connu sous l’appellation Ultra Beast, le nouveau format Ultra promet d’être une bête unique! Elle se veut une course distincte et non plus un doublon de la Beast : 50 km+, 60+ obstacles
Les détails sont encore largement tenus sous secret, mais les participants sont bien avertis que ce sera un événement des plus difficiles et des plus demandant qui soit! Spartan promet des éléments de parcours et des obstacles uniques à ce format de course.
Spartan HH (Hurricane Heat)
Ici, nous entrons dans le monde des événements d’endurance à proprement dit : chaque Hurricane Heat est unique au niveau de la distance et sont d’une durée de 3 à 5 heures.
« Au-delà du kilométrage du Spartan Race Trifecta, on retrouve le Hurricane Heat, dit HH. Étant un événement d’équipe conçu pour pousser les coureurs à de plus grandes distances personnelles, vous apprendrez rapidement la valeur et la vraie signification d’avoir des objectifs communs, à travers un travail d’équipe. Vous comprendrez le lien entre le travail d’équipe et le succès que l’un entraîne par l’autre, à la fois sur le plan personnel, mais aussi, en tant que membre de quelque chose de plus grand.
La base de HH repose sur un code intitulé « La philosophie du Guerrier », en 23 mots, comprenant quatre principes fondamentaux avec un sens datant de plusieurs siècles. Cette philosophie vous sert d’étincelle afin de vous réchauffer pendant les matins les plus froids et vous guide pendant les nuits les plus sombres. Elle s’avère aussi être une étape cruciale vers le sommet de Spartan : L’Agogé. Le Hurricane Heat est la course dans laquelle vous apprendrez la résolution de problèmes inhabituels, vous puiserez votre endurance sous l’effet de la contrainte et vous expérimenterez la puissance de la synergie.
Il n’y a pas de puces de chronométrage ni de bavettes. Il n’y a pas de compétition individuelle. Une fois immergé dans la culture HH, vous allez rapidement retrouver votre « pourquoi » et vous allez trouver un nouveau sens dans vos objectifs pour assumer ce défi. Avec une liste d’outils dans votre boite email, c’est à vous que revient la tâche de venir préparer, pour un travail de quatre heures d’une grande exigence, avec beaucoup de défis mentaux et physiques. Chaque HH est une expérience unique directement liée à l’individualité du lieu ainsi que le cadre en charge. Vous allez être mis au défi. Vous allez réussir en tant qu’équipe. »*
Spartan HH12HR (Hurricane Heat 12 heures)
Le prochain niveau des événements d’endurance Spartan Race vous obligera à repousser vos limites!
« Le Hurricane Heat 12 Heures, dit HH12HR, est le prochain niveau de l’événement autonome de Spartan, spécialement conçu pour tester chaque facette de vos capacités mentales, intellectuelles et physiques grâce à des défis mentaux, des problèmes non-linéaires, des défis moraux et l’utilisation d’un travail d’équipe et votre performance individuelle sous la contrainte physique.
Tandis que le HH met l’accent sur la philosophie du guerrier et le travail d’équipe pour franchir la ligne d’arrivée et réussir, le HH12HR imbrique de façon transparente les éléments de la compétition individuelle contre la montre et contre les autres participants dans des défis qui nécessitent un travail d’équipe et une synergie.
Développé afin de vous forger au prochain niveau Spartan en étant le précurseur de l’Agogé Spartan, le HH12HR est difficile, stimulant et enrichissant. Les participants doivent être autonomes pendant toute la durée de l’événement. Aucune assistance externe, aucune équipe d’appui et aucun équipage ne sont permis. Pour accomplir ceci, il est recommandé que chaque participant porte un grand sac/sac-à-dos, une unité d’hydratation de 2-3L et la quantité de nourriture dont vous aurez besoin pour survivre pendant les 12 heures de dépassement de vos propres limites. De plus, les participants recevront une liste par email qui inclue tous les équipements obligatoires. En raison de la nature unique de chaque événement HH12HR, la liste des équipements va toujours contenir quelques éléments qui sont spécifiques à l’événement. Les participants sont priés de venir équipés et préparés. »
Spartan HH24HR (Hurricane Heat 24 heures)
Le Hurricane Heat 24 heures est une version allongé du HH12HR respectant les mêmes principes et idéaux mentionnés plus haut.
Spartan Agoge
Le défi ultime (pour le moment)!
« Événement de 60-heures qui développe la force physique, tactique et mentale via l’entraînement, les tests et l’évaluation.
Pour compléter l’Agogé Spartan, la personne doit pouvoir surmonter des obstacles mentaux et physiques qui visent à développer le corps, le cerveau et l’esprit. La plupart des gens devront entreprendre des mois d’entraînement et de découverte de soi afin d’acquérir ce niveau de réalisation tant convoité.
L’Agogé Spartan réunit force physique et mentale ainsi que toute les choses apprises dans la vie. Les gagnants deviennent des penseurs innovants, des preneurs de risques prudents et des décideurs experts. Ils incarneront le code Spartan, un code d’honneur et de respect qui engendre la confiance et inspire l’action. Plus important, ils deviennent les maîtres d’eux-mêmes.
Il est conseillé aux candidats de compléter plusieurs événements d’endurance et défis intellectuels soit par le développement de la persévérance, de la camaraderie et du leadership à travers un entraînement militaire ; ou bien par l’achèvement de plusieurs courses Spartan et distances Spartan Hurricane Heat. »*
Trifecta d’endurance
Au même titre que pour les événements de course, complété un événement HH, HH12HR et Ultra en une année et vous obtiendrez votre trifecta d’endurance. Nouveauté pour 2018 : la configuration présentée ici (HH, HH12HR et Ultra) n’est qu’une des variantes possibles de la trifecta d’endurance. Il est également possible de substituer certaines pointes avec ceux de la HH24HR et l’Agoge.
Spartan Race : événements de formation
Spartan SGX (Spartan Group eXercise)
Nous quittons ici les courses entièrement; le programme Spartan SGX est une formation pour devenir entraineur en courses à obstacles. Le programme offre également trois compléments de formation : Spartan Obstacle Specialist, Spartan Edge et Spartan Strong.
« SGX est le programme de formation officiel de Spartan et le leader en conditionnement physique pour obstacles. SGX est conçu pour tous les niveaux de conditionnement physique et tous les âges, une solution scientifiquement soutenue pour préparer quelqu’un physiquement et mentalement pour une course Spartan ou de vivre avec plus de vitalité. SGX est basé sur des exercices de poids corporel fonctionnel pour améliorer l’agilité, l’athlétisme et la puissance; Les séances d’entraînement sont progressives, en variant le volume d’exercice, l’intensité et la spécificité dans le temps. SGX mise également sur l’autonomisation. Les entraîneurs sont formés pour aider les gens à améliorer leurs habitudes nutritionnelles et de vie ainsi que l’auto-efficacité, tous essentiels au succès dans la course et dans la vie quotidienne. »*
Spartan X
À l’image de la formation Spartan SGX, Spartan X propose de vous former, en utilisant les principes Spartan, pour affronter les obstacles de la vie plutôt que les obstacles sur le parcours.
« SPARTAN X le cours est un programme éducatif guidé par les principes de Spartan. Il est le résultat de plus de 1 000 entrevues avec des psychologues, des sociologues, des moines, des prêtres, des éducateurs, des athlètes, des leaders communautaires et des innovateurs d’affaires recueillant des données sur ce qu’il faut pour réussir.
Ce que nous avons appris, c’est qu’il y a un secret pour le succès. Les gens qui s’appliquent – ceux qui maintiennent leurs objectifs, montrent de la détermination, et la satisfaction de retarder la gratification – sont plus susceptibles de réussir dans la vie.
Ce programme et ses 10 modules vous aideront à atteindre la ligne d’arrivée. Il va être difficile, mais ceux qui l’obtiennent à travers les 30 jours (ou aussi longtemps qu’il vous faut) auront un manuel du propriétaire pour la vie. Il sera votre modèle lorsque les choses deviennent difficiles. »*
Trifecta d’entraînement
Au moment d’écrire cet article, la trifecta d’entraînement est en modification et comportera de nouveaux éléments pour 2018. À suivre!
Le Spartan Delta
Si vous parvenez à obtenir les trois trifecta, vous détenez ce qui se nomme le Spartan Delta parfait. Neuf épreuves servant à mesurer vos compétences et votre endurance, tant mental que physique, pour atteindre une nouvelle version de vous!
Événements Ultra : Peak Series
Cette série offre des événements ultra pour les athlètes de très haut niveau.
« La série Peak Races a été créée par des athlètes ultra qui désiraient transformer le charbon en diamant. Pour ce faire, ils ont développé 4 événements d’ultra-endurance, ici, au Vermont. Ils croient qu’en complétant une de ces courses (ou pour les disjonctés l’ensemble des courses) en un an, ces athlètes termineront l’année avec une forme incroyable… et vivrons plus longtemps également! »*
Peak Series : Death Race
La Death Race est le défi ultime, conçu pour vous présenter l’inattendu et le complètement fou! Rien d’autre sur la Terre ne vous défiera comme The Death Race, tant mentalement que physiquement.
Chaque Death Race est son propre défi brutalement unique, aucune course n’est semblable. La course, créée par les athlètes Ultra Joe Desena et Andy Weinberg, a été développée comme un moyen pour les athlètes de se tester mentalement et physiquement. Les Death Race se déroulent dans le terrain inespérément difficile des Montagnes Vertes dans et autour de Pittsfield, Vermont et ont durées, par le passé, plus de 70 heures. Nous ne fournissons aucun soutien. Nous ne vous disons pas quand elle commence. Nous ne vous disons pas quand elle se termine. Nous ne vous disons pas ce que cela implique. Nous voulons que vous échouiez et nous vous encouragerons à cesser à tout moment. »†
Peak Series : Bike Races
Différents modèles de courses peuvent inclurent des circuits de 6 heures en continu et des courses défi aventure à destinations multiples.
Peak Series : Peak Ultra
Sur sentier ou sur route, les distances varient entre 25 km et 800 km.
Peak Series : Peak Snowshoe Race
Courses en raquette à neige sur distances variables : 10 km, ½ marathon, marathon et 160 km.
*Informations tirées des sites www.spartanrace.ca et www.spartan.com
†Informations tirées du site peak.com
