Pour prévenir les blessures et améliorer vos performances, le renforcement musculaire peut être un excellent atout. De plus, cela peut vous aider à conserver votre force musculaire à long terme.
C’est pourquoi nous avons filmé un programme de musculation spécifique pour la course que vous pouvez suivre ‘’live’’, un peu comme un cours de cardio avec Josée Lavigueur. Trois niveaux différents sont proposés.
Bon entraînement!
Niveau débutant
Niveau intermédiaire
Niveau avancé
Vous appréciez ce type de capsules? C’est exactement le genre de support qu’on propose à vous et vos collègues dans le cadre du Défi Entreprises.
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