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Lire la suite +30 novembre 2017 Par Éric Lasanté dans Blessures et douleurs, Guide du coureur, route

Blessures fréquentes de course

Malgré vos meilleurs efforts de prévention des blessures, vous pouvez vous trouver face à certaines blessures et douleurs. La plupart des blessures de course prennent quelques semaines pour se développer et puis quelques autres semaines à guérir. Cliquez sur le nom d’une blessure de course pour en savoir plus sur la blessure, ses causes et
Lire la suite +30 novembre 2017 Par Éric Lasanté dans Guide du coureur, La marche, route, Souliers de course - jogging

Comment connaître votre type de pieds

Pour savoir quel type de souliers de course vous devez acheter, vous devez absolument savoir quel genre de pieds vous avez. Un vendeur compétent dans un magasin spécialisé de course peut vous aider à trouver le bon soulier de course pour votre type de pied, mais vous pouvez également le savoir par vous-même. La méthode
Lire la suite +30 novembre 2017 Par Éric Lasanté dans Guide du coureur, Marche

Méthode comment marcher/courir

La plupart des nouveaux coureurs débutent avec la méthode de marcher/courir parce qu’ils n’ont pas l’endurance ou la forme pour courir des longues périodes de temps. Voici comment faire la méthode marche/course : Difficulté : Facile Temps nécessaire : Variés Voici comment : La méthode marche/course est simple : Après vous êtes échauffé avec une marche de 5 minutes, courez pendant un
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