Quoi? Vous n’avez jamais essayé une course à obstacles? Et bien vous êtes au bon endroit! La saison 2018 vous offre une des plus belles sélections des récentes années. Vous n’avez qu’à consulter une des nombreuses listes disponibles sur Facebook (Course à obstacles Québec, Maniac Racer, etc.) ou encore le calendrier de 3-Secondes et vous verrez qu’au Québec et en Ontario, nous sommes choyés. Plus d’une vingtaine de compagnies différentes nous offrent des courses à obstacles de tout genre. Je vous propose ici un top 5 (et une course pour femme uniquement) des courses incontournables pour débuter en course à obstacles. Cette liste comporte des courses autant pour les gens qui sortent de la salle d’entraînement que pour les professionnels du divan! Allez-y, c’est votre année pour bouger!
Nom : Prison Break
Site Web : https://tickets.justrun.ca/index.php?m=bootcamp_race&t=pb
Dénivelé : Pratiquement aucun.
Distance : 6km
Préparation requise : Aucune préparation particulière. Une bonne forme physique de base.
Cette course est pour : Tout le monde. Très accessible, même en famille.
Particularité : Vous incarnerez un détenu tentant d’échapper aux forces de l’ordre. Au départ de la course, vous commencerez avec des vies (drapeaux rouges à la ceinture). Sur le parcours, vous rencontrerez des gardiens de prison. Protégez vos vies jusqu’à la ligne d’arrivée et vous aurez réussi à gagner votre liberté (et votre médaille!) sans quoi vous retournerez dans votre cellule (avec votre médaille quand même)!
À noter : Prévoir que vous serez particulièrement sale et mouillé à la fin du parcours! Apportez du linge de rechange incluant des souliers et un gros sac poubelle.
Pénalité pour obstacles contournés ou ratés : Aucune
Description : La Prison Break vous offre une expérience amusante et ludique. Les obstacles sont adaptés pour les débutants et il n’y a pas de pénalité si vous ne parvenez pas à les franchir. Les «obstacles» gardiens de prison vous rappellerons tout le plaisir de jouer à la «tag» comme lorsque vous étiez petit!
Nom : 5K Super Splash
Site Web : http://www.5ksupersplash.com/index.php/fr/
Dénivelé : Pratiquement aucun
Distance : 5km
Préparation requise : Aucune préparation particulière. Une bonne forme physique de base.
Cette course est pour : Tout le monde. Très accessible, même en famille.
Particularité : Eau, mousse et boue!
À noter : Prévoir que vous serez particulièrement sale et mouillé à la fin du parcours! Apportez du linge de rechange incluant des souliers et un gros sac poubelle.
Pénalité pour obstacles contournés ou ratés : Aucune
Description : La 5K Super Splash est une course amusante et familiale. Elle est adaptée pour les coureurs débutants, mais vous permet de tester certains obstacles qui se retrouvent également dans le parcours de la Dead End Race. Eau et boue vous attendent en quantité phénoménale! Le bain de mousse est habituellement à la fin du parcours pour un bon nettoyage. Ne soyez pas surpris, plusieurs bénévoles vous attendent avec des fusils à l’eau!
Nom : MudGirl (Course pour FEMME seulement)
Site Web : https://www.mudgirlrun.com/
Dénivelé : Pratiquement aucun ou vallonné, selon le lieu de la course.
Distance : Entre 4km et 5km
Préparation requise : Aucune préparation particulière.
Cette course est pour : Femme uniquement, de 7 ans et +, toute forme physique.
Particularité : Particulièrement adaptée aux femmes qui souhaitent relever de nouveaux défis!
À noter : Prévoir que vous serez particulièrement sale et mouillé à la fin du parcours! Apportez du linge de rechange incluant des souliers et un gros sac poubelle. Cette course s’appelle la MudGirl avec raison!
Pénalité pour obstacles contournés ou ratés : Aucune.
Description : Cette course, unique en son genre, propose un parcours de 17 obstacles spécifiquement adaptés aux femmes (dont aucun obstacle demandant une force du haut du corps) qui n’ont pas d’entraînement particulier. Boue, mousse, sourire et bonne humeur sont au rendez-vous dans cette course sans pression. C’est l’occasion idéale de se donner la piqûre de l’activité physique et de la course à obstacles!
Nom : Course Extrême
Site Web : http://www.course-extreme.com/fr
Dénivelé : Parcours vallonné qui comporte quelques montées accessibles.
Distance : 5km
Préparation requise : Bonne forme physique de base. Vous serez appelé à utiliser un peu de force du haut du corps (monkey bar, mur transversal, etc.)
Cette course est pour : Tout le monde.
Particularité : Vous pourrez expérimenter l’entraînement des pompiers, dans la tour d’escaliers de 4 étages, que vous devrez gravir tuyau ou sac lesté à l’épaule!
À noter : Cette course n’est pas particulièrement salissante, bien qu’il y ait un peu de boue. Prévoyez tout de même un sac poubelle et du linge de rechange.
Pénalité pour obstacles contournés ou ratés : Certains obstacles comportent des pénalités qui ne sont en réalité qu’un détour plus long sur le parcours.
Description : La Course Extrême est la porte d’entrée vers les courses à obstacles plus difficiles. Elle comporte le bon équilibre entre défi et amusement. Vous pourrez ainsi vous mesurer à des obstacles qui se retrouvent sur la majorité des grands parcours de courses à obstacles sans pour autant avoir la pression de tout réussir.
Nom : Xman Race
Site Web : http://www.xmanrace.com/
Dénivelé : Moyen à important.
Distance : 7km
Préparation requise : Une bonne condition physique et une bonne force du haut du corps.
Cette course est pour : Les gens qui ont l’habitude du sport et qui cherchent de nouveaux défis.
Particularité : Les courses Xman sont pour les amoureux d’obstacles! Comptant habituellement un minimum de 40 obstacles sur le parcours, vous en aurez pour votre argent!
À noter : Les courses sont habituellement très mouillées et comportent parfois même de la nage. Cependant, elles ne comportent pas particulièrement de boue. Prévoyez tout de même un sac poubelle et du linge de rechange. Les années passées, elles étaient parmi les seules (sinon la seule) à offrir une douche chaude après la course!
Pénalité pour obstacles contournés ou ratés : Pénalité obligatoire de distance supplémentaire à parcourir pour les obstacles ratés.
Description : Course favorite de plusieurs, cette série vous amène au niveau supérieur de la course à obstacles. La diversité et l’originalité des obstacles sont une des grandes forces de ses parcours. Vous devrez utiliser équilibre, force, agilité et vitesse pour tout réussir sans pénalité! Amateurs de défis, vous serez rassasiés!
Nom : Spartan Race Sprint
Site Web : http://www.spartanrace.ca/fr/
Dénivelé : Au Québec, les dénivelés sont habituellement très importants, selon la distance choisie.
Distance : Spartan Race Sprint : 5km+ (Spartan Race Super : 13km+, Spartan Race Beast : 21km+, Spartan Race Ultra : 50km+)
Préparation requise : Pour une Sprint, une bonne condition physique et une bonne force du haut du corps.
Cette course est pour : Les gens qui ont l’habitude du sport et qui cherche de nouveaux défis.
Particularité : Les Spartan Race au Québec sont toujours courues dans les montagnes de ski.
À noter : Elles sont rarement salissantes, à moins d’une forte pluie avant ou pendant la course. Prévoyez tout de même un sac poubelle et du linge de rechange.
Pénalité pour obstacles contournés ou ratés : Les fameux 30 burpees obligatoires pour chaque obstacles ratés.
Description : Malgré les avis partagés, il n’y a pas plus incontournable que les courses à obstacles Spartan Race. Offertes en plusieurs formats différents (5km+, 13km+, 21km+, 50km+) les courses Spartan sont courues partout dans le monde, dans plus d’une vingtaine de pays. Il va sans dire que ces courses demeurent les plus reconnues dans le milieu de la course à obstacles et bien que certains les délaissent avec le temps, très rares sont ceux qui n’ont pas quelques médailles Spartan dans leur collection!
Un article de Jonathan Redmond
