Ce qu’il faut plutôt faire c’est de débuter doucement l’entraînement en élevant tranquillement la température corporelle. Ensuite, si on prépare un effort plus intense, ou qu’on désire améliorer notre technique de course, on peut utiliser les exercices suivants :
Les exercices ABC – Niveau débutant
Les exercices ABC – Niveau intermédiaire
Les exercices ABC – Niveau avancé
Les accélérations
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