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LA COURSE EN IMAGE

Demi-Marathon Micro Brasserie 2017

Départ du 30KM

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Lire la suite +11 décembre 2017 Par Daniel Riou dans Daniel Riou, Defi Entreprises, Entrainement, route

Cinq conseils pour courir l’hiver

L’hiver! Pas toujours facile de courir pendant cette saisons. Voici quelques conseils pour courir en sécurité l’hiver : 1. Faites-vous voir C’est le point le plus important, car lorsque les bancs de neiges vous forcent à courir près du milieu de la rue, que les rues sont glissantes et que la visibilité est réduite, il
Lire la suite +11 décembre 2017 Par Daniel Riou dans Daniel Riou, Defi Entreprises, Entrainement, route

Circuit cheville pour s’échauffer en course à pied

Le circuit cheville est un circuit de quelques jeux de pieds qui ne prend que quelques minutes à faire et qui offre plusieurs avantages : -Rapide à faire;   -Permet de bien échauffer les muscles de la jambe;   -Permet de renforcer les muscles de la jambe;   -Permet d’améliorer la stabilité de la cheville.
Lire la suite +11 décembre 2017 Par Daniel Riou dans Course à Obstacles, Daniel Riou, Defi Entreprises, En Vedette, Entrainement, route, trail

Est-ce qu’il faut s’étirer avant d’aller courir? Pas nécessairement…

Ce qu’il faut plutôt faire c’est de débuter doucement l’entraînement en élevant tranquillement la température corporelle. Ensuite, si on prépare un effort plus intense, ou qu’on désire améliorer notre technique de course, on peut utiliser les exercices suivants : Les exercices ABC – Niveau débutant Les exercices ABC – Niveau intermédiaire Les exercices ABC –
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