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LA COURSE EN IMAGE

Demi-Marathon Micro Brasserie 2017

Départ du 30KM

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Lire la suite +30 novembre 2017 Par Éric Lasanté dans Course pour débutant, Entrainement, Guide du coureur, Non classifié(e), route

Programme 5 km : Débutant avancé

Ce programme est pour les gens qui ont déjà couru une course de 5 km, ou qui courent depuis un bon moment et sont prêts pour une course de 5 km. Si le programme 5 km pour coureur débutant n’a pas l’air assez difficile pour vous, et que le programme 5 km intermédiaire a l’air trop difficile, essayez ce
Lire la suite +14 décembre 2017 Par 3-Seconds dans En Vedette, route, Témoignages

Comment j’ai appris à aimer la course

Pour ceux qui me connaissent en dehors des courses ou depuis peu, mes collègues de travail par exemple, je suis une coureuse née.  L’équation est assez simple : je cours, donc je suis une coureuse et pour eux, je l’ai toujours été.  Si c’était si facile…  J’ai dû apprendre à aimer la course et je l’ai
Lire la suite +30 novembre 2017 Par Éric Lasanté dans Course pour débutant, Entrainement, Guide du coureur, route

Courir son premier 5km

Ici, vous trouvez un programme d’entraînement de huit semaines pour vous aider à arriver à la ligne d’arrivée. En assumant que vous pouvez déjà courir 2 kilomètres. Notes concernant le programme d’entraînement 5km : Les Lundis et Vendredis : Ceux-ci sont des jours de repos. Le repos est crucial pour votre récupération et les efforts pour prévenir
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