#131 Les nouvelles de cao et la nutrition sportive avec Anne-Josie Roy

Cette semaine nous sommes avec une invitée qualifiée et passionnée on discute de nutrition pour maximiser les performances sportives et ne pas frapper ”le mur”. On répond à quelques questions des auditeurs.

La balance pèse-personne : un outil à deux tranchants

Dans ma lignée de textes à saveur de reprise en main et perte de poids, j’aimerais parler de ce merveilleux outil qu’est la balance. Est-ce réellement un outil aussi important et nécessaire qu’on le croit? Y a-t-il seulement des bons côtés à celle-ci ou existe-t-il également certains risques à s’y fier aveuglément? Un bon outil

TOP 5 – SE PRÉPARER POUR L’ÉTÉ

Nous sommes à 3 mois de la saison estivale, n’attendez pas au 1er juin pour commencer à sculpter votre corps, il sera trop tard ! La « shape » d’été, c’est LÀ que ça commence ! 5 conseils pour vous donner une longueur d’avance avant que la saison des shorts et des camisoles sonne à la porte. Oubliez les

Perdre du poids et maintenir le cap

Ah, perdre du poids! C’est probablement la chose à laquelle j’ai le plus pensé dans ma vie. Après toutes sortes de tentatives, de manières et plusieurs «ah pis d’la ‘’schnout’’, je suis faite comme ça et c’est tout!», il y a eu un déclic. Et si je n’étais pas faite comme ça, finalement? Et si

L’activité physique réduit le risque de dépression

Si vous courez de façon régulière, vous avez certainement remarqué que l’activité physique améliore la concentration, l’humeur et la performance au travail. Par contre, il y a une différence entre avoir cette impression et prouver un lien de cause à effet scientifiquement. Une étude récente publiée en 2016 a observé les résultats de 3 autres

5 CONSEILS POUR PROFITER DES FÊTES AU MAXIMUM

Afin de vous aider à mieux profiter des fêtes, voici un top 5 pour se préparer efficacement! 1- D’ici Noël, coupez COMPLÈTEMENT l’alcool : Quelques semaines de sobriété ne vous feront que du bien et vous permettront de  profiter encore plus de vos consommations alcoolisées le soir venu. Donnez un repos à votre foie, avant de

Le cannabis conjoint aux courses d’ultra ?

Le cannabis aurait la vertu d’améliorer l’ « expérience euphorisante » du coureur d’endurance. Explications, alors qu’il convient de préciser d’emblée que le cannabis est un produit interdit par les instances antidopage…uniquement en compétition. Fumer un joint pour courir plus longtemps ?! A première vue, l’interrogation relève davantage de l’oxymore qu’elle recouvre une quelconque réalité. A première vue… L’expérimenté Avery