La série “Comment faire?” : Le champs de mine

Le champ de mine n’est peut-être pas l’obstacle le plus impressionnant que vous rencontrerez durant votre course mais il peut facilement vous coûter beaucoup d’énergie si vous ne le traversez pas correctement. Il existe deux techniques pour cette obstacle et votre choix devra se faire en fonction des règlements de la course et/ou de la
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La série "Comment faire?" : courir en descente

La course à pied représente la majorité de votre temps d’effort durant une course à obstacles. Il est donc important d’avoir une stratégie de course mais aussi une bonne technique. Nous verrons ici comment approcher les nombreuses descentes qui se présenteront durant votre course. Il existe évidemment plusieurs techniques, à vous de choisir votre préférée
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La série "Comment faire?" : le Hercule Hoist

Le Hercule Hoist consiste à soulever une charge en tirant sur une corde reliée à une poulie. L’exercice peut facilement devenir difficile si le poids est lourd et/ou si vous êtes léger. Mais avec une bonne technique, vous mettrez toutes les chances de votre côté. Encore une fois, plusieurs techniques sont possibles mais voici les
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La série "Comment faire?" : ramper

Toutes les courses vous demanderont de vous salir dans la boue à un moment dans leur parcours. Et pour cela, rien de mieux que de vous faire ramper sous des barbelés, des câbles ou des filets. Heureusement , plusieurs techniques vous permettront de passer au travers : Technique #1 : Rouler sur le côté Avantage
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La série "Comment faire?" Le javelot.

Le lancer du javelot est un obstacle signature qu’on retrouve dans toutes les Spartan Races. Généralement situé à la fin de la course, il est très souvent synonyme de burpees et parfois synonyme d’une immense joie lorsqu’on a de la chance. Aujourd’hui, on laisse la chance de côté pour apprendre ensemble la technique du lancer
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La série vidéo "Comment faire?" | Les monkey bars.

Les monkey bar se retrouvent maintenant sur presque toutes les courses à obstacles. Longues, courtes, inclinées ou non, elles représentent toujours un défi de taille pour celui qui n’a jamais essayé de les franchir. La bonne nouvelle est qu’on en retrouve dans beaucoup de parc et que vous pourrez facilement vous exercer avec ces quelques

La série "Comment faire?" | La planche polaire.

La planche polaire a été vu pour la première fois au Québec lors de la course Polar Hero. On l’appelle aussi la planche pompier car elle est utilisée par les pompiers français lors de leur test physique. Pour franchir cette obstacle, voici les étapes à suivre : 1) Agrippez vos deux mains sur le haut
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La série "Comment faire?" | La Palissade

Les palissades font parties de ces obstacles toujours impressionnants lorsqu’ils se dressent face à vous, un peu comme une montagne infranchissable. Mais pas d’inquiétude, avec une bonne technique vous arriverez à franchir toutes les palissades, même les plus hautes. Pour franchir cet obstacle, voici les étapes à suivre : 1) Agrippez vos deux mains sur
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La série "Comment faire?" | Le mur de traverse.

Le mur de traverse. On retrouve cet obstacle dans la majorité des courses à obstacles. Il apparait souvent sous différentes formes, mais la technique à utiliser reste la même. Voici les étapes à suivre : 1) Agripper vos mains sur les prises, une main par prise. 2) Placer vos pieds en canard, chaque pied sur