À TROP VOULOIR EN FAIRE, PEUT-ON PERDRE LE PLAISIR DE COURIR?

Je vous avoue que je suis un coureur moyen, débutant même. J’ai couru ma première course à obstacles en octobre dernier. C’était les coureurs des bois de l’extrême. Depuis, j’ai découvert les téléphones intelligents et les applications de course à pied. Wow une révélation! Statistiques en temps réel, rythme cardiaque, calories brulées, je suis maintenant
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Parlons irritation

L’idée d’écrire ces lignes m’est venue au beau milieu d’un jogging du dimanche et probablement comme plusieurs d’entre vous en le lisant, j’ai eu un petit sourire lorsque j’ai décidé du titre de l’article. Lorsqu’on se prépare pour un événement, on augmente considérablement la fréquence de nos entraînements. Conséquemment, on peut se retrouver avec des
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Nous avons appris à marcher, il est important d’apprendre à courir.

Avec les dernières études, la tendance veut que le coureur penche pour une technique de type ‘’pose’’ plutôt qu’une attaque par le talon. Cependant, les chaussures de course existent et évoluent depuis plus de 35 ans et aucune étude ne peut prouver hors de tout doute que telle ou telle technique peut diminuer le risque
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La respiration

  Trop rarement abordé dans le domaine de la course à pied et de l’entraînement, cet aspect est pourtant primordial. Probablement l’action que nous répéterons le plus souvent durant notre expérience humaine. Elle est si banale que nous l’exécutons chaque seconde, sans même y porter attention. Ce réflexe est si important. Malheureusement, notre civilisation l’utilise
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Comment planifier votre saison, maximiser votre rendement et éviter les blessures.

D’entrée de jeu, mentionnons que cette chronique est en générale pour les courses pratiquées au Québec. Vous devez aussi considérer que nous n’avons pas tous le même point de départ, ni la même capacité d’évolution, ni les mêmes points à améliorer ou nous n’avons pas accès aux mêmes ressources. Donc, pour toutes ces raisons, vous
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9 semaines pour courir ta première course!

« Tu n’as pas besoin d’être au sommet pour commencer, mais tu dois commencer si tu veux l’atteindre! » Vous aimeriez participer à votre première course à obstacles de 5 km? Notre programme de 9 semaines vous permettra d’y arriver, et ce, peu importe où se situe votre niveau de condition physique actuelle. D’abord, vous
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La planification, un gage de réussite! (2eme Partie) – Chronique de Tom Bédard

Aujourd’hui, faisons suite à ma chronique passée et parlons des considérations en entraînement : Analyse vos besoins : consultez ma dernière chronique et posez-vous la question suivante : quels sont vos objectifs et qu’avez-vous besoin de travailler? La course, les montées en montagne et la force de votre tronc? Matériel : Trouvez-vous un centre de
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La planification, un gage de réussite ! – Chronique de Tom Bédard

Cliquez ici pour agrandir l’image Une bonne année et contrairement aux autres, je vous souhaite beaucoup de bouettes et d’obstacles en 2014! Pour débuter l’année 2014 en force, cette première chronique porte sur la planification de l’entraînement et de vos objectifs en vu de bien performer. Petite mise en garde : il est important de
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Ma première chronique – Tom Bédard

Bonjour à tous les lecteurs! Dans cette première chronique chez 3-Seconds, j’élaborerai sur les courses ainsi que sur les raisons qui poussent les gens à relever de tels défis. Premièrement, il est important de comprendre quelques points. Peu importe qui vous êtes, vous pouvez participer à une course à obstacles. En effet, n’importe qui peut