#6b Spécial Entraînement (9 Avril 2015) 2/3

Dans le cadre du podcast 3-Seconds on vous offre 3 épisodes “speciaux” sur l’entrainement. Vous retrouverez Guy Pilon de “Obstacles”, Joel Morin de Nomad-Fit, Mathieu Drugeon de Extra entrainement ainsi que Yan Asselin de Masa entrainement. Le tout animé par Tom Bédard et sa bande.    On espère que vous aimerez!!

#6a Spécial Entraînement (9 Avril 2015) 1/3

Dans le cadre du podcast 3-Seconds on vous offre 3 épisodes “speciaux” sur l’entrainement. Vous retrouverez Guy Pilon de “Obstacles”, Joel Morin de Nomad-Fit, Mathieu Drugeon de Extra entrainement ainsi que Yan Asselin de Masa entrainement. Le tout animé par Tom Bédard et sa bande.    On espère que vous aimerez!!    

La série "Comment faire?" Le javelot.

Le lancer du javelot est un obstacle signature qu’on retrouve dans toutes les Spartan Races. Généralement situé à la fin de la course, il est très souvent synonyme de burpees et parfois synonyme d’une immense joie lorsqu’on a de la chance. Aujourd’hui, on laisse la chance de côté pour apprendre ensemble la technique du lancer
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La série vidéo "Comment faire?" | Les monkey bars.

Les monkey bar se retrouvent maintenant sur presque toutes les courses à obstacles. Longues, courtes, inclinées ou non, elles représentent toujours un défi de taille pour celui qui n’a jamais essayé de les franchir. La bonne nouvelle est qu’on en retrouve dans beaucoup de parc et que vous pourrez facilement vous exercer avec ces quelques

La série "Comment faire?" | Le mur de traverse.

Le mur de traverse. On retrouve cet obstacle dans la majorité des courses à obstacles. Il apparait souvent sous différentes formes, mais la technique à utiliser reste la même. Voici les étapes à suivre : 1) Agripper vos mains sur les prises, une main par prise. 2) Placer vos pieds en canard, chaque pied sur
la fin de saison en course à obstacles

La fin de saison de course

  Commençons par nous plaindre un peu Avec nos quelques courses et notre entraînement modeste, nous terminons la saison dans un état physique parfois médiocre. Les autres (les élites) participent à presque toutes les courses, ils s’entraînent comme des forcenés et ils terminent leur saison avec une égratignure de barbelés ainsi qu’un mal de cou
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Mon expérience en entrainement de course à obstacles chez Avenger's Faktory

  Salutations les guerriers de 3-seconds! À la suite de mon article “On s’entraîne où au Québec pour les courses à obstacles?” paru le 11 mai 2014, j’ai participé aux entraînements pour course à obstacles offert par Avenger’s Faktory : un camp d’entraînement spécifique pour les courses à obstacles. Je voulais savoir si ce genre d’entraînement
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Sommeil et performance, une formule gagnante!

  L’importance du sommeil Plusieurs personnes souffrent d’insomnie ou disent être des oiseaux de nuit. L’importance pour le corps de passer une bonne nuit va au-delà de la simple fatigue durant la journée. Le manque de sommeil provoque sur le corps un stress musculaire important et crée une inflammation sur celui-ci. On sait déjà que
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Yan Asselin membre de l’équipe Platinum Rig, athlète élite et entraîneur

Rencontre avec Yan Asselin, Spartiate de 27 ans qui détient une formation de base qui inclut un certificat de ceinture noire professionnel 1e dan et un certificat en conditionnement physique niveau 1; une formation en course a pied; une formation canadienne en entrainement privé; une formation en entrainement fonctionnel. Il est aussi entraineur en arts
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Tabata, la nouvelle méthode d’entraînement ultime ?

Qu’est-ce que c’est ? Il s’agit d’un protocole d’entraînement qui dure 4 minutes et qui se construit de la façon suivante : Un Tabata = 8 x ( 20 sec d’effort maximal + 10 sec de repos) Le protocole d’entraînement développé par M. Tabata s’inscrit dans un type d’entraînement plus large appelé : Entraînement Par
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