#37 Épisode de Noël – championnat Battlefrog, faits saillants 2015, indice glycémique, programmes d’entraînement en ligne

Joyeux Noël! Dans cet épisode-cadeau, Danny Martel, Mathieu Tourangeau, Bernard Parent, Sébastien David et Gaby-Anne Désy vous parlent du Championnat Battlefrog, de quelques faits saillants de 2015, on parle nutrition avec Gaby-Anne et 2 programmes d’entrainements en ligne: Yancy Camp et Obstacle Course Training.

S’entraîner l’hiver : le gym traditionnel

Avec l’arrivée du temps froid, certains enfileront tuques et manteaux et braveront la température alors que d’autres seront à la recherche d’un lieu intérieur pour préparer leur saison 2016 au chaud. Bien sûr, vous pouvez aussi faire les deux. Voici une série d’articles qui vous proposeront diverses façons de s’entraîner l’hiver. Ce premier article est

OCR Academy: Un centre d'entraînement axé sur les obstacles

C’est à Ottawa, à une trentaine de minutes de Gatineau, que le centre d’entraînement OCR Academy a ouvert ses portes. Nous avons rencontré un des copropriétaires, Joshua Style, qui nous a fait visiter le centre à quelques jours de son ouverture. Étant lui-même un coureur élite, Joshua a inclus au OCR Academy tous les obstacles
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Rencontre avec Rushwood pour en savoir plus sur la vague Mission

Après avoir reçu quelques courriels de coureurs ayant des inquiétudes face au niveau de difficulté de l’épreuve, le directeur de course, François, tenait à nous rencontrer pour nous expliquer l’origine et les particularités de la vague « Mission Rushwood » ainsi que son niveau de difficulté. En quelques mots, expliquez-nous d’où vient l’idée de la

La série "Comment faire?" : courir en descente

La course à pied représente la majorité de votre temps d’effort durant une course à obstacles. Il est donc important d’avoir une stratégie de course mais aussi une bonne technique. Nous verrons ici comment approcher les nombreuses descentes qui se présenteront durant votre course. Il existe évidemment plusieurs techniques, à vous de choisir votre préférée
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La série "Comment faire?" : le Hercule Hoist

Le Hercule Hoist consiste à soulever une charge en tirant sur une corde reliée à une poulie. L’exercice peut facilement devenir difficile si le poids est lourd et/ou si vous êtes léger. Mais avec une bonne technique, vous mettrez toutes les chances de votre côté. Encore une fois, plusieurs techniques sont possibles mais voici les
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La série "Comment faire?" : ramper

Toutes les courses vous demanderont de vous salir dans la boue à un moment dans leur parcours. Et pour cela, rien de mieux que de vous faire ramper sous des barbelés, des câbles ou des filets. Heureusement , plusieurs techniques vous permettront de passer au travers : Technique #1 : Rouler sur le côté Avantage
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Entrevue avec Brian Sharenow, le directeur de course de la course à obstacles Badass Dash

J’ai eu de plaisir de discuter avec le directeur de la course BadAss Dash, Monsieur Brian Sharnow. On retrouve la course BadAss Dash dans trois villes de l’Ontario: Ottawa (12 juillet), Georgina (1er août) and Kitchener (12 septembre). Voici mon entrevue avec Brian: Quand la course BadAss Dash a t-elle débuté?Nous avons fait une course

Je planifie mon plan de course  

Dans l’article précédent, nous avons défini les termes essentiels VO2max et VMA qui sont les piliers de votre planification en entraînement. http://www.3-seconds.ca/article/vo2max-vma-et-moi-et-moi-et-moi/ Avant de commencer, je te préviens. Si tu n’aimes pas les maths fais appel à un professionnel tout de suite, car tes neurones vont être brutalisés. En effet la base de la planification
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#6c Spécial Entraînement (9 Avril 2015) 3/3

Dans le cadre du podcast 3-Seconds on vous offre 3 épisodes “speciaux” sur l’entrainement. Vous retrouverez Guy Pilon de “Obstacles”, Joel Morin de Nomad-Fit, Mathieu Drugeon de Extra entrainement ainsi que Yan Asselin de Masa entrainement. Le tout animé par Tom Bédard et sa bande.    On espère que vous aimerez!!