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À 135 jours de mon premier Demi-Marathon

mardi, 16 janvier 2018 par 3-Seconds
Dans exactement 135 jours, je participerai au Demi-Marathon de la Bande du Canal de Chambly, ma merveilleuse ville et paradis de la course à pied, dans le circuit des Courses Gourmandes. On va se le dire tout de suite, pour moi, ce n’est pas un «demi» de rien du tout, c’est bel et bien un
  • Publié dans En Vedette, Marie-Pier Allard, route, Témoignages

Les 5 courses incontournables pour débuter en course à obstacles!

mardi, 16 janvier 2018 par 3-Seconds
Quoi? Vous n’avez jamais essayé une course à obstacles? Et bien vous êtes au bon endroit! La saison 2018 vous offre une des plus belles sélections des récentes années. Vous n’avez qu’à consulter une des nombreuses listes disponibles sur Facebook (Course à obstacles Québec, Maniac Racer, etc.) ou encore le calendrier de 3-Secondes et vous
  • Publié dans Course à Obstacles, En Vedette, Jonathan Redmond

Comment préparer ses pieds à un effort long

mardi, 02 janvier 2018 par 3-secondes
Parce que vos pieds constituent la base de l’appareil locomoteur et que sans eux, vous ne pourriez courir, il convient d’en prendre le plus grand soin ! Discipline traumatisante, le trail soumet les pieds à rude épreuve : frottements contre la chaussure, chocs contre une pierre ou une racine, orteil qui bute contre le bout de la
  • Publié dans En Vedette, trail

De l’initiation à la passion : le parcours d’une «crinquée»

mardi, 19 décembre 2017 par 3-secondes
T’es pas un peu folle de faire ça? Tu ne trouves pas que tu en fais un peu trop? Ou encore : Ce n’est pas un peu dangereux, ton affaire? Moi, je suis trop vieux pour ça, j’aurais peut-être essayé si j’étais plus jeune… On entend ce genre de phrase assez souvent! La plupart des athlètes de
  • Publié dans Course à Obstacles, En Vedette, Témoignages

Comment j’ai appris à aimer la course

jeudi, 14 décembre 2017 par 3-Seconds
Pour ceux qui me connaissent en dehors des courses ou depuis peu, mes collègues de travail par exemple, je suis une coureuse née.  L’équation est assez simple : je cours, donc je suis une coureuse et pour eux, je l’ai toujours été.  Si c’était si facile…  J’ai dû apprendre à aimer la course et je l’ai
  • Publié dans En Vedette, route, Témoignages

Les courses à obstacles… une passion à combustion spontanée ?!

lundi, 11 décembre 2017 par 3-Seconds
Cela fait déjà 4 ans que je me passionne pour ce sport. Depuis mes débuts, je l’observe évoluer sous toutes ses facettes. À première vue, ce sport est jeune et attractif, et attire de nombreux adeptes de sports extrêmes, prêts à relever un défi de taille. En surcroît, son développement explose d’année en année, il
  • Publié dans Course à Obstacles, En Vedette, opinion, Vincent Grenier

Est-ce qu’il faut s’étirer avant d’aller courir? Pas nécessairement…

lundi, 11 décembre 2017 par Daniel Riou
Ce qu’il faut plutôt faire c’est de débuter doucement l’entraînement en élevant tranquillement la température corporelle. Ensuite, si on prépare un effort plus intense, ou qu’on désire améliorer notre technique de course, on peut utiliser les exercices suivants : Les exercices ABC – Niveau débutant Les exercices ABC – Niveau intermédiaire Les exercices ABC –
  • Publié dans Course à Obstacles, Daniel Riou, Defi Entreprises, En Vedette, Entrainement, route, trail

Comment s’habiller pour la course en hiver

jeudi, 30 novembre 2017 par Éric Lasanté
Le froid ne signifie pas que vous devez vous bannir sur le tapis roulant pendant tout l’hiver. En raison de la nouvelle technologie dans les vêtements d’hiver de course, nous sommes loin des jours où les coureurs sortaient péniblement l’hiver avec plein de vêtements lourds et inconfortables. Suivez ces conseils et vous serez en mesure
  • Publié dans Course Extérieur, En Vedette, Guide du coureur, route
Étiqueté sous : course, habiller, hiver
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