Centre d’entraînement OCR et les régions, du nouveau à Sherbrooke.

  La plupart des régions du Québec sont maintenant desservies par le réseau de courses à obstacles. La popularité de ces courses ne cesse de croître et sur l’élan de cette notoriété, plusieurs groupes et centres d’entraînements pour les CAO/OCR ont vu le jour. Ce qui est intéressant, c’est qu’il y en a vraiment pour

Musculation — MON top 10 pour une foulée puissante

****************AVERTISSEMENT************** Je ne suis pas kinésiologue. Je ne suis qu’une coureuse ordinaire, mais passionnée. J’avais envie de vous donner MON top 10 des exercices en salle qui m’aident à augmenter ma force de foulée, mon endurance et qui ont grandement contribué à ma nouvelle shape. Je n’ai pas l’intention de devenir la prochaine Josée Lavigueur.

«INSANITY» l’entraînement extrême sur DVD, est-ce que ça fonctionne vraiment?

De nos jours, nous somme bombardés de publicités de tous bords tous cotés. La première fois que j’ai entendu parler du programme Insanity, c’était lors d’une infopub. Pour la première fois de ma vie, j’écoutais ce genre de publicité et ma curiosité était maintenant piquée! Alors, lorsqu’un de mes amis m’a demandé quelques semaines plus

« Maman j’ai faim ! »

Maman de 3 petits sportifs affamés, la phrase que j’entends le plus dans une journée, surtout par mon garçon : maman j’ai faim! Oui, ok, tu as faim et on vient de sortir de table il y a à peine une heure. Ils ont faim, ils ont faim…  Ils ont toujours faim! J’ai un petit souci

Boules d’énergie

Petites, mais remplies de bons nutriments, elles sont parfaites avant et après une course ou un entraînement, mais surtout, idéales pour les boîtes à lunch. Elles vont certainement aider les enfants à tenir jusqu’au prochain repas! Imprimer la recette Boules d’énergie Votes: 0 Évaluation: 0 Vous: Évaluez cette recette! Plat Déjeuner, Énergie Temps de Cuisson

Avez-vous la forme physique adéquate pour passer le test du FBI?

Il y a des gens qui s’entraînent pour le plaisir, d’autres pour se mettre en forme ou perdre du poids et il y a ceux qui ont des objectifs précis. Dans cette dernière catégorie, il y a des gens qui tiennent à performer et compétitionner le plus possible. Si vous faites partie de cette catégorie,

5 trucs pour courir l’hiver lorsque t’es un coureur ordinaire

Bon, si vous avez lu mon premier article (à 135 jours de mon premier Demi-Marathon), vous savez que je suis en route vers mon premier 21 km dans quelques mois et que je m’auto proclame «coureuse ordinaire». Ce n’est pas péjoratif, c’est simplement lucide. Les seuls records que je bats sont les miens et je

Concilier longues heures de travail et demeurer en forme, est-ce possible?

Allô les guerriers! Je voudrais aujourd’hui vous entretenir d’un sujet qui me tient à cœur depuis un petit bout. C’est un sujet qui touche plusieurs personnes et nous ne savons pas toujours comment réagir face à cette situation. Depuis quelques années, je travaille sur des quarts de travail de 12 heures, de nuit. Que ce

À 135 jours de mon premier Demi-Marathon

Dans exactement 135 jours, je participerai au Demi-Marathon de la Bande du Canal de Chambly, ma merveilleuse ville et paradis de la course à pied, dans le circuit des Courses Gourmandes. On va se le dire tout de suite, pour moi, ce n’est pas un «demi» de rien du tout, c’est bel et bien un

Les 5 courses incontournables pour débuter en course à obstacles!

Quoi? Vous n’avez jamais essayé une course à obstacles? Et bien vous êtes au bon endroit! La saison 2018 vous offre une des plus belles sélections des récentes années. Vous n’avez qu’à consulter une des nombreuses listes disponibles sur Facebook (Course à obstacles Québec, Maniac Racer, etc.) ou encore le calendrier de 3-Secondes et vous