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Comment réussir son premier ultramarathon : volet 2

mercredi, 28 février 2018 par 3-Seconds
Dans le volet 1 de « Comment réussir son premier ultramarathon », je vous ai mentionné comment se préparer sommairement. Dans le volet 2, je vous présente concrètement comment se préparer au niveau physique : l’entraînement de course et l’entraînement accessoire. 1ere partie ici: http://3seconds.justrun.ca/comment-reussir-son-premier-ultramarathon-volet-1/ Comment réussir son premier ultramarathon : volet 1 L’entraînement de course La planification, comme
  • Publié dans En Vedette, Entrainement, Marie-Ève Pelland, trail

Salon de la course à pied de Montréal

mercredi, 28 février 2018 par 3-Seconds
Du 16 au 18 mars prochain se tiendra au Palais des congrès de Montréal la 3e édition du Salon de la Course à pied de Montréal. L’événement, qui a comme mission de promouvoir la pratique de la course à pied, permettra au public de rencontrer des spécialistes, voir les nouveaux produits sur le marché et
  • Publié dans Course à Obstacles, En Vedette, Louis Charland, route, trail

Petit guide des événements Spartan 2018

mardi, 27 février 2018 par 3-Seconds
Vagues exclusivement réservées aux femmes, remplacement de la vague compétitive par la vague groupe d’âge et nouveau format de course Ultra : bienvenue à cette nouvelle édition du petit guide de course Spartan Race 2018! Catégories de coureurs pour l’ensemble des événements de course Spartan Catégorie élite Cette vague s’adresse aux athlètes qui aspirent au podium
  • Publié dans Course à Obstacles, En Vedette, Jonathan Redmond, Spartan race, Spartan Race

Perdre du poids et maintenir le cap

lundi, 19 février 2018 par 3-Seconds
Ah, perdre du poids! C’est probablement la chose à laquelle j’ai le plus pensé dans ma vie. Après toutes sortes de tentatives, de manières et plusieurs «ah pis d’la ‘’schnout’’, je suis faite comme ça et c’est tout!», il y a eu un déclic. Et si je n’étais pas faite comme ça, finalement? Et si
  • Publié dans En Vedette, Entrainement, Marie-Pier Allard, Non classifié(e), Santé, Santé générale

Les déchets, un problème de taille

lundi, 19 février 2018 par 3-Seconds
Je sillonne les divers parcours de courses à obstacles depuis maintenant cinq ans et bien que je puisse être très fier de faire partie de cette superbe communauté, certaines choses continuent pourtant de m’irriter année après année. Aujourd’hui, j’aimerais soulever l’un de ces irritants afin d’essayer de sensibiliser les gens à une très mauvaise habitude
  • Publié dans Course à Obstacles, En Vedette, Marc Desgagnes, trail

Une course souterraine? Pourquoi pas!

jeudi, 15 février 2018 par 3-Seconds
Étant passionnée de course à pied, j’essaie de suivre tout ce qui se passe en lien avec la course sur route près de chez moi. Ma belle région qu’est la Montérégie est un terreau fertile en compétitions de tout genre, mais les courses hivernales sont une denrée plutôt rare. En ce début février, je manquais
  • Publié dans En Vedette, Marie-Pier Allard, Récit de course, route

Le sucre: ce poison qu’on aime tant

jeudi, 15 février 2018 par 3-Seconds
Du sucre… nous en avons tous envie ! Comment pourrait-il en être différent? C’est sucré et cela fait essentiellement que tout a bien meilleur goût. Si vous êtes l’une de ces nombreuses personnes qui ont essayé d’en réduire la consommation, vous savez à quel point cela peut être difficile. Certaines personnes peuvent même en éprouver de
  • Publié dans alimentation, diététique, En Vedette, Stephane carbonneau

Kevin Ratté : Une histoire de courage.

jeudi, 15 février 2018 par 3-Seconds
Qu’est-ce que le courage? Quelle est la définition de la détermination? Le courage a une signification différente pour chacun d’entre nous, mais tout revient à la capacité d’une personne à accomplir quelque chose que peu de gens pourraient réaliser ; aller au-delà de ce que nous croyons être nos limites et être prêt à faire
  • Publié dans Course à Obstacles, En Vedette, Entrainement, Eric La Violette, motivation, Nutrition

#109 Furie-Blanche, remède anti-strap, Strava

vendredi, 09 février 2018 par 3-Seconds
Dans cet épisode, on passe en revue les rares nouvelles, Jean nous parle de son expérience à la Furie Blanche de RX1 Nation et on discute des groupes d’âge chez Spartan. Marie nous fait une revue du très innovateur capteur cardiaque optique de Polar, le OH1, et on conclut ça avec une discussion sur Strava, le réseau
  • Publié dans En Vedette, Équipement, Nouvelles CaO, Résumé de course

L’effet yo-yo, c’est quoi et pourquoi?

mercredi, 07 février 2018 par 3-Seconds
Qu’est-ce que l’effet yo-yo? On en a tous entendu parler, mais qu’en est-il au juste? L’effet yo-yo est un processus qui décrit la perte de poids rapide, mais qui entraîne une reprise de poids, tout aussi rapide, voir plus importante que celle du départ. Le cycle, se renouvelant, entraîne des baisses de poids plus importantes,
  • Publié dans alimentation, Chronique, diététique, En Vedette, Entrainement, motivation, Stephane carbonneau
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