Les 5 courses incontournables pour débuter en course à obstacles!

Quoi? Vous n’avez jamais essayé une course à obstacles? Et bien vous êtes au bon endroit! La saison 2018 vous offre une des plus belles sélections des récentes années. Vous n’avez qu’à consulter une des nombreuses listes disponibles sur Facebook (Course à obstacles Québec, Maniac Racer, etc.) ou encore le calendrier de 3-Secondes et vous

De l’initiation à la passion : le parcours d’une «crinquée»

T’es pas un peu folle de faire ça? Tu ne trouves pas que tu en fais un peu trop? Ou encore : Ce n’est pas un peu dangereux, ton affaire? Moi, je suis trop vieux pour ça, j’aurais peut-être essayé si j’étais plus jeune… On entend ce genre de phrase assez souvent! La plupart des athlètes de

OCR NATION, partenaire et collaborateur de 3-Secondes

Du nouveau arrivera en 2018 pour OCR Nation et notre participation sur le nouveau site web de 3-secondes fait partie de ces nouveautés. En effet, comme vous pouvez maintenant le constater, nous avons une page qui nous est réservée sur cette nouvelle plate-forme. N’ayez crainte, nous continuerons à publier sur nos plates-formes courantes telles notre

Les courses à obstacles… une passion à combustion spontanée ?!

Cela fait déjà 4 ans que je me passionne pour ce sport. Depuis mes débuts, je l’observe évoluer sous toutes ses facettes. À première vue, ce sport est jeune et attractif, et attire de nombreux adeptes de sports extrêmes, prêts à relever un défi de taille. En surcroît, son développement explose d’année en année, il

Est-ce qu’il faut s’étirer avant d’aller courir? Pas nécessairement…

Ce qu’il faut plutôt faire c’est de débuter doucement l’entraînement en élevant tranquillement la température corporelle. Ensuite, si on prépare un effort plus intense, ou qu’on désire améliorer notre technique de course, on peut utiliser les exercices suivants : Les exercices ABC – Niveau débutant Les exercices ABC – Niveau intermédiaire Les exercices ABC –

#105 Pot luck de sujets

Cette semaine, comme il ne se passe pas grand-chose de nouveau en CaO, à part l’annonce de la course de l’année 3-Seconds, l’équipe passe rapidement sur les nouvelles pour ensuite s’ostiner sur une montre, chialer sur le stationnement payant, nous rappeler que dormir n’est pas une perte de temps, décider s’il vaut mieux utiliser nos

Comment acheter le bon soulier de course

Choisir le bon soulier de course est une des plus importantes décisions que vous allez prendre étant un coureur, spécialement si vous commencez à courir. Un petit investissement en temps et en effort pour trouver le meilleur soulier de jogging vous aidera à rester confortable et éviter des blessures. 1.Allez directement voir un expert dans
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OCR World Championships : les Olympiques des courses à obstacles?

Dans notre grande famille des courses à obstacles (cào), peu d’entre nous peuvent affirmer avoir fait partie de l’Équipe Olympique Canadienne, comme c’est le cas de nos comparses Marco Bédard et Claude Godbout. Qu’en est-il alors des Championnats Mondiaux de Courses à Obstacles? Ceux-ci sont-ils comparables aux Jeux Olympiques et peuvent-ils être décrits comme étant
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XMAN Race Québec 2017 : une édition renouvelée!

C’est pour une 4e fois que j’ai participé à cette superbe course qui est devenue pour moi un incontournable et une tradition à ne pas manquer dans les courses à obstacles (C .A.O.) au Québec! Voici donc mon récit de la XMAN de Québec du 16 septembre dernier. J’ai d’ailleurs eu la chance d’être présent à
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À la conquête de Spartan Race !

Il y a un peu plus d’un an, j’ai vu passer dans mon fil d’actualité Facebook la photo d’une amie en pleine action à Spartan Race, sautant par-dessus le feu et arborant fièrement le fameux bandeau de spartiate. Je l’ai regardée longuement, totalement inspirée par ce cliché. Je voulais devenir une spartiate moi aussi. J’ai
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