Le sucre: ce poison qu’on aime tant

Du sucre… nous en avons tous envie ! Comment pourrait-il en être différent? C’est sucré et cela fait essentiellement que tout a bien meilleur goût. Si vous êtes l’une de ces nombreuses personnes qui ont essayé d’en réduire la consommation, vous savez à quel point cela peut être difficile. Certaines personnes peuvent même en éprouver de

L’effet yo-yo, c’est quoi et pourquoi?

Qu’est-ce que l’effet yo-yo? On en a tous entendu parler, mais qu’en est-il au juste? L’effet yo-yo est un processus qui décrit la perte de poids rapide, mais qui entraîne une reprise de poids, tout aussi rapide, voir plus importante que celle du départ. Le cycle, se renouvelant, entraîne des baisses de poids plus importantes,

« Maman j’ai faim ! »

Maman de 3 petits sportifs affamés, la phrase que j’entends le plus dans une journée, surtout par mon garçon : maman j’ai faim! Oui, ok, tu as faim et on vient de sortir de table il y a à peine une heure. Ils ont faim, ils ont faim…  Ils ont toujours faim! J’ai un petit souci

Concilier longues heures de travail et demeurer en forme, est-ce possible?

Allô les guerriers! Je voudrais aujourd’hui vous entretenir d’un sujet qui me tient à cœur depuis un petit bout. C’est un sujet qui touche plusieurs personnes et nous ne savons pas toujours comment réagir face à cette situation. Depuis quelques années, je travaille sur des quarts de travail de 12 heures, de nuit. Que ce

Préparation : que manger avant, pendant, après une course ?

Le régime du sportif peut représenter un véritable casse-tête. Que manger avant, pendant et après une course ? On entend souvent tout et son contraire. On vous aide ici à vous faire une idée précise sur la question… À partir de quel moment parle-ton de l’avant compétition en terme de nutrition ? « L’avant, c’est le quotidien. Il